Dara
спасибо

Ой, как я рада
Ты уверена, что у нас только в хлопьях? Ты бы у Елены спросила, она точно знает.

Итак, я 3 день на Сибарите. Полёт нормальный, хотя диету пришлось немного переделать, классический вариант не влезал в моё расписание.

Юля, а ты на чём?

Девочки, я выложила в Торренте Пилатис для живота, который я делала. Нужно кому-нибудь?

нет, но можно поставить Торрент очень легко и быстро
Качаешь программу отсюда http://www.utorrent.com/downloads/complete?os=win потом нажимаешь на ссылку, и  оно начинает качать.

ну и понятное дело стараюсь не есть слишком калорийную пищу.

Jules успеха нам в наших начинаниях. Хде фотки, с Праги ?

Привет всем ! Девочки, я знаю УНИКАЛЬНУЮ ДИЕТУ !!!    
Самой мне ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, - я похудела с 98.300 до 79 .... при росте 164, и меньше чем за год, при пассивном образе жизни ,  Физическая нагрузка была не возможной из-за большой нагрузке на серце...)))    Конечно, сбросить нужно ещё  как минимум 10 ! 
Рецепт прост ,- нужно изменить образ жизни ( не больше не меньше    )
Ведь , если потерпеть, и  не поесть предположем  месяц жаренного, жирного и т.д. а потом вновь вернуться в прежний режим, и добрать с лихвой потерянные килограммы,- то и начинать всё это нет  смысла .
Я каждый день 2-3 раза перед едой за 15-30 минут до еды  ем столовую ложку отрубей ,запивая 1-1.5 стаканами воды ( не чай ! ) РЕГУЛЯРНО !!!
При этом ем всё что мне хочется, и сколько хочется !!!!
А вместо обычного чая пью ромашку ( в пакетикех, в росыпь) и чай МАТЕ
Конечно, не всё так просто и я стараюсь себя ограничивать от излишков.... но не до фанатизма ))) И если я ловлю себя на мысли что хочу третью порцию мороженного, ( БЫВАЮТ СРЫВЫ)    .... то сгрызаю обыкновенную морковку, тем самым сбивая аппетит ....   
ОТРУБИ (бывают овсяные, пшеничные...) и МАТЭ  продаются в магазинах ТЭВА, стоят копейки ....
Всем удачи !
P.S. : Листья МАТЭ нормализуют обмен веществ в организме . Я познакомилась с этим напитком в Парагвае (Южная Америка)
         А отруби набухая от воды, в желудке создают ощущение сытости  и способствуют выведению залежавшихся десятилетиями шлаки.

Отредактировано Lara (2010-03-10 16:15:11)

Чай МАТЭ это обыкновенное лиственное растение, его заваривают и пьют просто как чай , или я даже бы сказала вместо него. В странах Южной и Латинской Америки ( Парагвай, Уругвай, Бразилия, Испания)  - это национальный напиток ... его заваривают и пьют ( как например в Узбекистане чайхана) целыми днями !!!
Когда я там была , то обратила внимание , на местных жителей, они очень стройные , подтянутые при том что их основная  писща,- мясо и много !!!
Они столько едят , - израильтянам и не снилось    )))
В чае есть ферменты, расщипляющие и выводящие тяжёлую пищю, тяжёлые жиры ( холестерол) не успевает откладываться, а так же МАТЭ рекомендован людям предрасположенным к сахарному диабету, и полноте, ... и полностью избавляет от запоров,  ( ну и от всего что с этим связано), не вызывают поносов ( как чаи для похудания)....
я ЭТОТ чай видела в продаже не только в магазинах Тевы , а и в сети Мега , Мега -ба ир, Мега-буль ... Рассфасовка как у обычного чая ( зелёный, чёрный) ,- т.е. листовой и в пакетиках ... заваривается как обычный чай ... и пьётся как обычный чай ...
Что касается отрубей, то они создают чувство насыщения за счёт того что они разбухают и заполняют желудок и желудочный сок прекращает выделятся .
А как только он прекращается выделятся , мы перестаём хотеть кушать .... 
А просто выпивать воду до еды , - тоже хорошо, вода разбавляет желудочный сок в желудке и  меньше хочется кушать... НО !!!! Вода может привести к оттёкам , а отруби с водой нет, так как для их выведении участвуют не только почки , а желудочно-кишечный тракт ( нет нагрузки на почки, - это важно, и ещё  избыточное количество жидкости повышает давление !!! а при избыточном весе ,- это полный капец.....     )

Jules

Вот сылочка на этот чай, там и рецептики, и вообще много чего интересного :

http://matetea.ru/

К величайшему моему сожалению, по вкусовым и целебным качествам, тот чай который поступает в Израиль разительно отличается от того что пьют местные аборигены ....
В связи с нашим климатом этот чай , как и все другие травы дополнительно пересушивают, и мы получаем жалкое их подобие  ...

да, Юля, это облом. Так хочется результатов... Ну ничего, главное продолжать идти в том же направлении.
А у меня хороший настрой. Стараюсь слишком часто не взвешиваться. Пока что третья неделя пошла и без проколов. Сегодня вышла на несколько остоновок раньше и прошлась пешком, думала у меня это больше времени займет.
Завтра выйду еще раньше.
А меня вот не прикалывает мысль об отрубях, у меня и так пожизненно жидкий стул, думаю что если еще и отруби буду употреблять... пронесет как фанеру над Парижем.

Это у кого как, не растворимая клейчатся в нежном желудке может вызвать расстройство желудка. Например, есть люди, которые не могут есть чёрный хлеб, или даже просто из кемах мале, или большое кол-во тушёных овощей.

Lara, да дело даже не  в расстройстве желудка. Отруби, насколько я понимаю, это на иврите субин. Верно ? Я работала в интернате с умственно отсталыми инвалидами, у тех кто страдал запором - давали субин. Насколько я понимаю, из за того что в злаках есть шкурки (клипа - не помню как на русском) которые человеческий организм не переваривает (Саша, ты эту клетчатку имела в виду ?) то желудок начинает более активно стараться переварить то что получил, в результате улучшается качество стула.